重庆铭博医院中医指出：脾胃虚弱气血不足可能由饮食不当、过度劳累、情志失调、久病体虚、先天不足等原因引起，通常表现为食欲减退、面色苍白、乏力倦怠、头晕心悸等症状。脾胃虚弱气血不足可通过调整饮食、规律作息、中药调理、适度运动、药物治疗等方式改善。

　　1.饮食不当

　　长期饮食不规律、暴饮暴食或偏好生冷油腻食物会损伤脾胃功能。脾胃运化能力下降会导致水谷精微无法充分吸收，进而影响气血生成。日常应定时定量进食，选择易消化的温热食物如小米粥、山药羹，避免空腹食用寒凉瓜果。脾胃虚弱者可遵医嘱使用参苓白术颗粒、香砂六君丸、补中益气丸等中成药辅助调理。

　　2.过度劳累

　　体力或脑力消耗超过生理承受限度时，机体需大量调动气血维持正常运转，长期透支会导致气血耗损。这类人群常见工作压力大、长期熬夜等行为特征，伴随记忆力减退、四肢酸软等表现。建议每日保证7-8小时睡眠，工作间歇进行深呼吸练习，必要时可配合八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等药物调补。

　　3.情志失调

　　长期焦虑抑郁等不良情绪会影响肝气疏泄，继而横逆犯胃导致脾胃功能紊乱。这类患者多有情绪波动大、胁肋胀痛等肝郁症状，继而出现食少腹胀等脾虚表现。可通过冥想、音乐疗法舒缓情绪，配合逍遥丸、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散等疏肝健脾类药物调理。

　　4.久病体虚

　　慢性消耗性疾病如肺结核、慢性肾病等会导致机体精气持续耗伤，脾胃作为后天之本长期超负荷运作而功能衰退。这类患者常见低热盗汗、腰膝酸软等原发病症状，需针对基础疾病治疗的同时，辅以十全大补丸、人参养荣丸、龟鹿二仙胶等补益类药物。

　　5.先天不足

　　部分人群因父母体弱或早产等因素导致先天禀赋不足，表现为自幼体质孱弱、发育迟缓等特征。这类体质需特别注意后天调养，婴幼儿期应坚持母乳喂养，成长阶段可适当使用稚儿灵颗粒、龙牡壮骨颗粒等健脾益肾药物，配合捏脊等中医外治法增强体质。

　　脾胃虚弱气血不足者日常应注意三餐定时定量，选择红枣、桂圆、牛肉等温补性食材，避免空腹饮用绿茶、菊花等寒凉饮品。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，忌剧烈运动耗气。保持情绪平稳，冬季注意腰腹部保暖。若调理后症状无改善或出现持续消瘦、水肿等情况，应及时就医排查是否存在器质性疾病。中药调理需经中医师辨证后使用，避免自行长期服用滋腻碍胃的补益类药物。

　　重庆铭博医院中医科以深厚的中医文化底蕴、精湛的医术和卓越的服务，成为中医诊疗领域的标杆。作为一所集医疗、科研、预防、保健于一体的现代化中医综合性医疗机构，铭博医院始终坚守“传承中医精髓，弘扬中医文化”的初心，以中医团队为核心，以患者健康为中心，书写着中医现代化的新篇章。