重庆铭博医院中医指出：许多女性来月经那几天会拉肚子，却理所当然地以为这是正常的生理现象!专家提醒，月经期间腹泻不是一件小事，不要忽视这个问题，因为月经期间腹泻的原因是气血不足。

　　生理日到来，有限的血气被收集起来，肠胃越来越血气不足，功能减弱，腹泻也不意外。在血气总量一定的前提下，血气的使用是一个相互消失的过程，一个器官多用，其他器官相应地减少衣食，除非你的血气充足，否则每个器官都有足够的血气支撑日常运行，还有足够的预备血气

　　经期拉肚子怎么办?

　　方法1:拒绝冷饮

　　相信很多女性朋友都知道，女性生理日不应该冷饮，拒绝冷饮，控制冷饮食的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。此外，月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，它会在雪上加霜。

　　方法2:早睡，不熬夜

　　专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防经期腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。

　　方法3:多吃枣、桂圆等

　　女性生理日缺血，需要补血，适量吃枣、桂圆等补血食物，也可以多喝糖水。

　　方法4:吃季节性蔬菜

　　专家表示，水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是，最好吃季节性水果，尽量不要吃季节性水果。例如，冬天不应该吃西瓜这样的水果。

　　方法5:每天晚上浸泡脚

　　人的脚有很多穴位，每天晚上浸泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　温馨提示：以上介绍的5种方法有助于解决经期拉肚子问题，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，如果三天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。

　　经期吃这18种食物让痛经找上你

　　步入经期，随着生理条件的改变，女性愈加脆弱，由于不当的饮食作息、身体状况不佳，引发的痛经，更成了不少女性的梦魇。下面一起来分享一下，18种易引发痛经、经期不能吃的食物，通过饮食的调整，拒绝痛经。

　　摆脱生理日不舒服的铁和钙告别生理女性

　　女性生理日有生理痛等不舒服症状，想摆脱生理痛，可以从日常饮食开始。那个女人生理痛吃什么好呢专家建议多补铁补钙，高钙食品能缓解血管肌肉紧缩，放松情绪，而含铁食品能补气血，改善颜色。让我们来看看月经周期的饮食调理方法。

　　重庆铭博医院中医科以深厚的中医文化底蕴、精湛的医术和卓越的服务，成为中医诊疗领域的标杆。作为一所集医疗、科研、预防、保健于一体的现代化中医综合性医疗机构，铭博医院始终坚守“传承中医精髓，弘扬中医文化”的初心，以中医团队为核心，以患者健康为中心，书写着中医现代化的新篇章。